|
AKREP (23 Ekim - 22 Kasım):
Burcunuz üretim organlarını
temsil eder. Solunum yolları problemleri yaşayabilirsiniz.
Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve deniz ürünleri, yeşil
salata, soğan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren
bir diyet tam size göredir. Doğru beslenme gerginliğinizi
alıp götürür.
Akreplerin
beslenme konusunda en yanlış davranabilecekleri nokta sabırsızlıktır.zaman
kısıtlı olabilir ya da kendinizi çok aç hissediyor olabilirsiniz
fakat hızlı yemek bünyenizi yoracaktır.özellikle fast-food
tipi yemeklerden kaçınmalısınız.hayatınızın bir döneminde
zayıf olmanız bunun sonsuza kadar gideceğini göstermez.hızlı
yemek kötü bir emilim sağladığı için zayıf kalabilirsiniz.ama
sakin ve huzurlu yenen bir yemek yediklerinizin daha rahat
sindirilip vücudunuza daha yararlı olmasını sağlayacaktır.
ayrıca kolesterol de akreplerin karşılarına çıkabilecek diğer
bir sorundur.bunu engellemek için kırmızı eti az tüketmelisiniz.ayrıca
katı yağ yerine sıvı yağ tüketmek de sizin yararınızadır.sağlıklı
besinlerle beslenmenin yanı sıra spor yapmak da kondisyonunuzu
korumak için gereklidir.ileriki yaşlarda da spor yapmayı sürdürmelisiniz.
AKREP BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet
tekrarlanabilir.diyetle beraber her gün 2 litre su içmelisiniz.ayrıca
spor yapmayı da ihmal etmeyin
1.GÜN: Kahvaltı: aç karnına
2 bardak ılık su ,2 dilim ekmek,2 tatlı kaşığı diyet reçel,şekersiz
çay veya kahve Arada:1 bardak ayran,2 diyet bisküvi Öğlen:ızgara
tavuk,limonlu yeşil salata Arada:1 porsiyon meyve Akşam:3-4
kaşık zeytinyağlı sebze yemeği,bol salata Arada:1 porsiyon
meyve
2.GÜN: Kahvaltı:aç karnına
2 bardak ılık su,1 dilim ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde
yağsız beyaz peynir Arada:1 kase diyet yoğurt Öğlen:ızgara
balık,haşlanmış brokoli,bol salata Arada:1 bardak diyet süt
Akşam:1 tabak haşlanmış sebze,bol salata Arada:1 tane şeftali
3.GÜN: Kahvaltı:aç karnına
2 bardak ılık su,1 tane meyve,1 dilim ekmek, şekersiz çay
veya kahve Arada:1 bardak diyet süt Öğlen:4 tane köfte,domates
salatası Arada:2 porsiyon meyve Akşam:1 porsiyon taze fasulye,bol
salata Arada:2 dilim karpuz
|
